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Proteinporridge
1 - 2 Portionen
Gelingt leicht
20 Min
Protein Porridge selber machen! Protein Porridge mit Quark/Skyr und frischen Früchten schnell und einfach vorbereitet für das proteinreiche Frühstück.
Zutaten
Zubereitung
Zutaten
Zutaten für Protein Porridge
125 ml
Milch oder Wasser
125 g
Beerenobst
15 g
ungesalzene Erdnusskerne
3 EL
Speisequark (Magerstufe) oder Skyr (125 g)
etwa 2 EL
Ahornsirup
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Zubereitung:
Zubereitung:
20 Min
Wie mache ich Protein Porridge?
1
Protein Porridge vorbereiten
Milch oder Wasser aufkochen. Porridge in eine Schale geben, mit der kochenden Flüssigkeit verrühren und mind. 3 Min. ziehen lassen.
Beeren verlesen, putzen oder waschen, evtl. klein schneiden. Erdnüsse grob hacken oder ganz lassen.
2
Protein Porridge zubereiten
Quark und Ahornsirup unterrühren. Beeren und Erdnüsse auf dem Porridge anrichten. Protein Porridge warm verzehren.
Tipps
Tipp Protein Porridge mit TK Obst: Für Protein Porridge kann anstelle von frischem Beerenobst auch tiefgekühltes Obst verwendet werden. Dieses vorher auftauen lassen.
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