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Gemüse-Garnelen-Omelett

Leichtes Omelett mit Pfannengemüse und Garnelen Sweet Chili

etwa 2

gelingt leicht 20 Minuten

Zutaten

Zutaten

für das Rezept Gemüse-Garnelen-Omelett

400 g tiefgekühltes Pfannengemüse
3 Eier (Größe M )
5 EL Milch
1 Be. Dr. Oetker Crème légère Gartenkräuter (je 125 g)
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1 Pck. tiefgekühlte marinierte Garnelen Sweet Chili (200 g) (200 g)
gehackte Petersilie

Zubereitung

Zubereitung

1

Zubereiten

Tiefgekühltes Gemüse in einer beschichteten Pfanne (Ø etwa 30 cm) 2 Min. unter Rühren erhitzen.Eier mit Milch, Crème légère verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen, über das Gemüse geben und die Temperatur reduzieren.

2

Tiefgekühlte Garnelen Sweet Chili darauf verteilen und das Ganze mit Deckel bei schwacher Hitze etwa 15 Min. garen.

3

Das Omelett mit Petersilie bestreuen.

Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Gemüse-Garnelen-Omelett

Pro Portion / Stück Pro 100 g / ml
Energie 477kJ
114kcal
Fett 0g 6.91g
Kohlenhydrate 0g 5.22g
Eiweiß 0g 7.54g

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